Todavia no he conocido alguien con el mismo nombre, alguien me puedes decir quien es esta niña.
sábado 30 de enero de 2010
Trabalenguas: El Cielo
Seis reglas Para Construir y Mantener Musculo
Conservar o aumentar la masa muscular ya no es sólo cuestión de estética. A partir de los 35 años el músculo tiende a perder fuerza y volumen, por eso, todo lo que agamos antes por aumentarlo y mantenerlo será una buena idea. Hoy exponemos seis reglas básicas para aumentar y mantener el músculo:
* No vayas al gimnasio o a entrenar con el estómago vacío: sobre todo si la sesión va a ser larga o intensa. Una vez agotadas las fuentes de energía inmediatas el cuerpo tira de reservas, y una de esas reservas es el músculo, un autocanivalismo que sirve al cuerpo para seguir funcionando al ritmo deseado. Aunque los porcentajes de uso de esta fuente de energía no son muy grandes, pasada la hora de ejercicio si se echa mano en mayor medida de la estructura proteica, incluso una vez acabado y hasta que no tengamos los depósitos llenos se seguirá tirando de músculo. Comer algo adecuado durante el entrenamiento también puede salvarnos de quemar músculo.
* Come hidratos y proteínas después de entrenar: se recomienda que más o menos una hora después de entrenar se ingieran hidratos más proteínas, ya que los hidratos aumentan el nivel de insulina (anabolismo) y las proteínas ayudan a tener reservas para construir el músculo.
* Duerme en cantidad y calidad: esto es muy importante, ya que la hormona de crecimiento, nuestro gran aliado anabólico, se activa mientras dormimos. Esto unido a una correcta nutrición sentará las bases para el crecimiento muscular.
* Come suficiente: no sólo en proteínas, sino en calorías. Si el balance energético es negativo, de nuevo hablamos que el cuerpo tira de reservas para balancear y una de ellas es el músculo.
* Aléjate del estrés: aunque parezca un tópico, el estrés es muy negativo, y también para el crecimiento muscular, ya que se activa la hormona cortisol, que es la responsable del catabolismo muscular. De ahí que en épocas de mucho estrés, estructuras proteicas como el pelo o el músculo se vean afectadas.
* Diseña un buen plan de musculación: si lo que quieres es mantener músculo con 2-3 días de gimnasio y una tabla que incluya todos los músculos 3-4 series de 10 repeticiones con peso moderado será suficiente. Si lo que quieres es aumentar la masa muscular, el programa tendrá que ser más individualizado y adaptado a tus características.
A veces estamos tan obsesionados en ganar músculo que sólo entrenamos y nos atiborramos a proteínas, sin tener en cuenta los otros pilares que también son fundamentales para seguir gozando de una buena constitución muscular.
Padre y Hija Se Encuentran En Facebook Después De 50 años
Frances Simpson, de 51 años, vió por primera vez a su padre cuanto tenía tres años. Sus padres se separaron y ella pasó 33 años tratando de encontrarlo sin éxito, usando direcciones, número de seguro de salus y registros electorales pero fue imposible, hasta que un amigo utilizó la aplicación de árbol familiar y logró encontrar información.
Frances, una dueña de casa del pueblo de Shropshire, contactó a Kim Macnauton, de 19 años, hija del segundo matrimonio de su padre, Tony Macnauton, a través de Facebook.
Inmediatamente, ambas mujeres intercambiaron número de teléfono y concretaron un encuentro familiar, que tuvo lugar el fin de semana.
Macnauton, actualmente de 72 años, vive a tan sólo 322 kilómetros de su hija, en la localidad de Poole.
Cada uno guardaba como un tesoro una pequeña fotografía donde aparecían juntos y que formaba parte del mismo rollo de película. Frances era una niña de 18 meses que jugaba con su muñeca mientras apretaba la mano a su padre. Tuvieron que pasar muchos años hasta que pudo volver a hacerlo.
Fuente: Terra.cl
Aviso importante del Hospital Manuel de Luna de Gaspar Hernández
Secretaria de Estado de Salud Pública y Asistencia SocialHospital Municipal Manuel Luna, Gaspar Hernández Prov. Espaillat.
TEL. 809-587-2393
Aviso
Por este medio la dirección del Hospital Manuel de Luna quiere avisarles a todos sus usuarios que como consecuencia de los trabajos de remodelación y remozamiento que se están realizando en dicho hospital, nos hemos visto en la situación de no poder ofrecer servicios requeridos por algunos pacientes, como es el caso de las áreas quirúrgicas y de partos.
Queremos pedirles excusas por las molestias que esto pueda causarles y les aseguramos que estos trabajos se están realizando a la mayor velocidad posible para restablecer estas áreas y poder brindar a la ciudadanía una atención como se lo merece. Así mismo le informamos que nuestra emergencia está trabajando las 24 horas con los medicamentos y equipos necesarios para atender a los que necesiten asistir a ella.
Les pedimos compresión y paciencia, estamos trabajando para mejorar las condiciones del Hospital y así la calidad de la atención en salud del mismo.
Dr. Pedro Arroyo
Director Interino, Hospital Manuel de Luna
Soy Como Soy, De Robert Cornelio
directores de cine del pais, acaba de terminar el video del tema Soy
lo Soy, grabado en uno los mas reconditos universos del sector de Herrera.
El video es una muestra de su talento, su sentido visual, su concepto de
lo marginal y de uso intenso e inteligente de los elementos con los que
ha contado su historia.
Cornelio es uno de esos talentos despojados de la fortuna material
que le impide desarrollar con exito comercial, el contar de historias como Enigma, su pelicula insignia.
El Futuro De Mi Pueblogh En Lawrense Mass
APRENDAMOS A APRECIAR TODO LO QUE NOS RODEA.
VEAMOS LO QUE TENEMOS, NO LO QUE NOS HACE FALTA.
LLEVA SIEMPRE ESPERANZA Y AMOR A QUIENES TE RODEAN.
RECUERDA QUE UNA SONRISA EN TUS LABIOS HARA MARAVILLAS.
BENDICIONES Y PAZ DE DIOS PARA TI.
SOMOS OVEJAS DE DIOS............
RELOJ DEL MUNDO
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¡¡Es increíble!!
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Basta un minuto viendo còmo cambian las cifras para que se pongan los pelos de punta...
MADE IN MI PUEBLOGH
PARA REFLEXIONAR.
La belleza no es solo la apariencia fisica, sino tamien nuestros sentimientos y virtudes como personas.
La fuerza hidraulica mas poderosa de el universo, es la lagrima de una mujer.
MI PUEBLOGH TE DESEA FELIZ RESTO DEL DIA.
QUE DIOS TE BENDIGA
Lo que no se derrumbo en haiti.....
Impresionante!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sea usted el juez!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Amigo Figueroa llamó a la z-101
 Las autoridades judiciales y policiales determinaron que la persona que llamó al programa El gobierno de la mañana de la emisora Z-101 no era el narcotraficante José Figueroa Agosto, sino un lugarteniente de él sólo identificado como Jefry. Según informes que obtuvo El Caribe, los investigadores llegaron a esa conclusión luego de un cotejo de las voces, determinando que quien llamó lo hizo a instancia de Figueroa Agosto. La llamada, que duró 22 minutos, se produjo el 30 de diciembre de 2009. Uno de los agentes del Buró Federal de Investigaciones (FBI) de los Estados Unidos, que pidió reserva de su nombre, justificó la tardanza en la difusión de los resultados del análisis de la grabación, “en que esas pruebas no se realizan de hoy para mañana. Hay que hacerla por etapa y casi siempre cuando llegan las solicitudes hay que esperar que concluyan otras que se están procesando”. Involucró oficiales Durante la llamada a El Gobierno de la Mañana el presunto Figueroa Agosto informó que a través del ex teniente coronel José Amado González González mandó a pagar un millón de dólares a quienes luego lo asesinaron para que lo dejaran escapar. Señaló como responsables del hecho al jefe de operaciones de la Dirección Nacional de Control de Drogas (DNCD), coronel de la Policía, Miguel Ángel Sánchez Martínez, así como al coronel Santos Díaz Medina, jefe de servicio en el Aeropuerto de la Romana. Además, involucró a otro coronel sólo identificado como Familia, que también fue señalado por Sobeida Félix Morel como el responsable de lo que pudiera pasarle. |
Feliz Cumpleaños Para Manola De Parte De Sus Hijos Y Sus Amigos De Mi Pueblogh
Joselito, El Moreno, Y Herminio
En este día tan importante y especial para todos nosotros, te deseamos muchas felicidades, exitos, oportunidades y logros en tu vida personal y en todo aquellos que te propongas, anheles y desees y que Dios siempre ilumine tu camino.Son nuestros mas sinceros deseos. Feliz Cumpleaños.
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Dos Preguntas
¿Es presidente o no? "Mal sacado pero bien quitado". Esa parece ser la conclusión a la que llegó la comunidad internacional sobre el caso Zelaya.
Y si quedaban dudas sobre cómo proceder, los hondureños eligieron presidente dejando claro cuál era su decisión. Por eso, la aparición de un voluntario, Leonel Fernández, para dar una salida honrosa a todo el mundo, se recibió con alivio. Lo que no se entiende entonces es que al llegar a Santo Domingo, Fernández le ofreciera un
recibimiento de presidente. ¿No habíamos quedado que no, que ya no era presidente? ¿No fue Fernández uno de los contados mandatarios que dieron con su presencia un respaldo oficial -es decir de Estado- a la presidencia de Lobo? (Es difícil quedar siempre bien con todo el mundo. Ni siquiera está claro que haya que intentarlo...)
¿Milagros senadora? Muy buena noticia. Su experiencia es más valiosa que nunca. Su vocación de servicio está más que demostrada. Siempre ha aportado votos externos. Le gusta y sabe hacer Política, y el país no anda sobrado de legisladores con tal perfil. Hace un gran favor a su partido en este momento, dando un ejemplo de coherencia en tiempos de transfuguismo rampante y contra natura. Pocos políticos conocen tan profundamente como ella la realidad dominicana, a pie de calle, y tienen tanta experiencia de Estado. Habrá que ver cómo afectan a sus aspiraciones los nombres de los candidatos a diputados que le acompañarán en la boleta.
IAizpun@diariolibre.com
Y si quedaban dudas sobre cómo proceder, los hondureños eligieron presidente dejando claro cuál era su decisión. Por eso, la aparición de un voluntario, Leonel Fernández, para dar una salida honrosa a todo el mundo, se recibió con alivio. Lo que no se entiende entonces es que al llegar a Santo Domingo, Fernández le ofreciera un
recibimiento de presidente. ¿No habíamos quedado que no, que ya no era presidente? ¿No fue Fernández uno de los contados mandatarios que dieron con su presencia un respaldo oficial -es decir de Estado- a la presidencia de Lobo? (Es difícil quedar siempre bien con todo el mundo. Ni siquiera está claro que haya que intentarlo...)
¿Milagros senadora? Muy buena noticia. Su experiencia es más valiosa que nunca. Su vocación de servicio está más que demostrada. Siempre ha aportado votos externos. Le gusta y sabe hacer Política, y el país no anda sobrado de legisladores con tal perfil. Hace un gran favor a su partido en este momento, dando un ejemplo de coherencia en tiempos de transfuguismo rampante y contra natura. Pocos políticos conocen tan profundamente como ella la realidad dominicana, a pie de calle, y tienen tanta experiencia de Estado. Habrá que ver cómo afectan a sus aspiraciones los nombres de los candidatos a diputados que le acompañarán en la boleta.
IAizpun@diariolibre.com
APRESAN HERMANA DE SOBEIDA POR 4 HORAS
SANTO DOMINGO. Fue apresada por la dirección nacional de control de drogas una hermana de Sobeida mientras se encontraba llevando comida a su ex cuñado Eddy Brito que permanece recluido en la cárcel de najayo por presunto lavado de activos y vinculación con el prófugo José Figueroa agosto.
Se trata de Daisy Félix Morel residente en suiza, esta de visita en el país, hace unos meses declaro que fue a consultar un brujo y este le dijo que su hermana “ESTABA SECUESTRADA EN TERRITORIO DOMINICANO”.
A verdad de una fuente la DNCD la interrogo por 4 horas, algunos agentes y oficiales del organismo antinarcóticos se le acercaban a modo de discreción para que les pusiera en contacto con el famoso hechicero “A VER SI LIGAN ALGUNOS PALESES, NUMEROS DE LA LOTO, O SABER SI SERAN ASCENDIDOS DE RANGO EN FEBRERO PROXIMO”.
El informante aseguro que la mujer fue tratada decentemente al tiempo que no ofreció noticias contundentes del paradero de su hermana siendo puesta en libertad no sin antes aconsejarle “QUE SE PONGA DONDE EL CAPITAN LA VEA”.
Las Criticas De Mi Pueblogh, Solo Son Para Construir,Jamas Para Hacer Daño A Nadie.
El ser humano debe aceptar las críticas, porque ellas, buenas y malas ayudan con el crecimiento humano y nos ayuda a determinar si contribuyen o no en nuestro desarrollo diario. Nos ayudan a determinar quien nos soporta y quien no; quien quiere lo positivo y quien lo negativo para nuestro diario vivir. Nos ayudan a determinar quién tiene intereses ocultos y quien no. Cada ser humano tiene sus propios criterios y busca la manera mas idónea para expresarlos. Ahora bien, que un funcionario publico de mi pueblo , alegue ignorancia sobre lo que se supone debe ser su responsabilidad para emitir un juicio, desde mi humilde opinión, es un profesional sin ningún tipo de responsabilidad para con su trabajo, y aún mas lejos, sin ningún tipo de capacidad para ejercer la posición de funcionario publico de el pueblo que todo queremos.
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